Circuit training esempio di programma da proporre
Le risposte fisiologiche che si verificano a seguito di un programma razionale di Resistance Training (RT). Esse dovrebbero influenzare la decisione del Personal Trainer a porre maggiore attenzione alla progettazione del programma. L’obiettivo di questa breve riflessione è il vantaggio che si può ottenere da un circuit training, allenamento a circuito, e se ne fornirà […]
4 Giugno 2025
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Invecchiamento: perché allenare la potenza negli anziani
02L’invecchiamento, anche in assenza di patologie croniche, è associato con numerose modificazioni del sistema neuromuscoloscheletrico. Laddove si stimi che la riduzione di massa muscolare si attesti intorno all’1% per anno, il declino della forza e della potenza (prodotto di forza per velocità) muscolare è maggiore e più rapido e condiziona in modo significativo la capacità […]
2 Giugno 2025
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Costruzione massa muscolare, guida per impostare l’allenamento
Sei pronto a scoprire come creare una routine di allenamento efficace per la costruzione di massa muscolare? Non è necessario aspirare a diventare un culturista per volere un corpo più forte e definito. Questo articolo ti guiderà attraverso i passaggi chiave per sviluppare muscoli. Offre una routine per la crescita muscolare senza trasformarti in un […]
29 Maggio 2025
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Neuroplasticità cerebrale ed esercizio fisico, 6 obiettivi da perseguire
A partire da oggi periodicamente presenteremo gli abstract di alcuni dei principali interventi cui sarà possibile partecipare durante la Convention ISSA 2025. Si parte con il tema Neurofisiologia tra le più importanti novità di quest’anno. In particolare, con l’approfondimento sullo stretto legame tra neuroplasticità cerebrale e potenza muscolare. Ospite d’eccezione per questa relazione e per […]
28 Maggio 2025
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Allenamento gruppi muscolari senza andare in palestra: guida essenziale
Sei mai stato curioso di come funzionino i muscoli del tuo corpo e come allenarli, anche se la palestra non è il tuo posto preferito? I muscoli sono il motore del corpo. Conoscere i principali gruppi muscolari è il primo passo per migliorare la tua forma fisica ancora prima dell’allenamento in palestra. In questo articolo, […]
