Obesità, BMI e forma fisica: cosa dicono gli studi
Durante l’Obesity Day Summit 2025, svoltosi a inizio marzo, è stato presentato un aggiornamento sulla situazione dell’obesità in Italia. I dati mostrano un quadro allarmante, in particolare per quanto riguarda bambini e adolescenti. Gli studi più recenti indicano che esistono diversi fattori di rischio per la salute. In particolare, la forma cardiorespiratoria può avere un […]
5 Maggio 2025
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Allenamento funzionale: cos’è, a cosa serve ed esercizi per una scheda di esempio
L’allenamento funzionale si basa su una serie di esercizi progettati per migliorare la capacità del corpo di affrontare con efficacia i movimenti tipici della vita quotidiana. Non si tratta semplicemente di potenziare singoli muscoli, ma di allenare il corpo a muoversi in modo armonico, efficiente e coordinato. Che cos’è l’allenamento funzionale? A differenza di approcci […]
30 Aprile 2025
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App per il fitness gratis per i Personal Trainer
La tecnologia pervade il nostro mondo, sia privato sia professionale. Non c’è da stupirsi che ciò avvenga anche in palestra. I Personal Trainer che possano mettere a disposizione una app per il fitness efficace fanno la differenza con i clienti. Se poi tale app per il fitness è gratis, meglio ancora. È il caso di […]
11 Aprile 2025
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Pilates, la guida completa: dagli esercizi pratici ai benefici
Il metodo Pilates affonda le sue origini nel primo dopoguerra. Si pone l’obiettivo di allenare tutto il corpo dando particolare attenzione a stabilità e postura. Si prefigge di prevenire o, comunque, alleviare soprattutto i dolori alla schiena. Per fare tutto questo, il suo fondatore Joseph (Joe) Pilates prende ispirazione da varie discipline tra cui quelle […]
9 Aprile 2025
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La donna ha più risultati dell’uomo dall’allenamento
Recenti ricerche pubblicate sul Journal of the American College of Cardiology rivelano che le donne possono trarre vantaggi significativi dalla pratica regolare di attività fisica, forse anche più degli uomini. Nonostante ciò, sembra che una quota consistente relativa al mondo femminile eviti l’allenamento o lo pratichi solamente in privato. Sostanzialmente, di nascosto. Susan Cheng, MD, […]
