Come eliminare la cellulite: 10 rimedi da capire (e saper spiegare)
La cellulite non è semplicemente un problema estetico. Si tratta di una condizione complessa che coinvolge il tessuto adiposo, la microcircolazione e processi infiammatori cronici localizzati. Riguarda in particolare le donne, in aree come cosce, fianchi e glutei, dove la pelle può assumere l’aspetto tipico “a buccia d’arancia”. Per tutti, inclusi i Personal Trainer alle […]
14 Agosto 2025
Leggi di più
Quarter Life Crisis? Allenarsi può ridurre l’ansia e migliorare il benessere mentale
La cosiddetta quarter life crisis, ovvero quel periodo di smarrimento e confusione che molti giovani adulti vivono tra i 20 e i 30 anni, può diventare un’occasione di crescita… se affrontata nel modo giusto. L’allenamento può essere uno stumento potentissimo per superarla. Non è solo filosofia: oggi anche le neuroscienze lo confermano. Il cervello cambia […]
5 Agosto 2025
Leggi di più
Virtual Fitness Trainer: il nuovo orizzonte del fitness immersivo
Dalla costa del Pacifico fino al cuore della Silicon Valley, l’innovazione continua a trovare terreno fertile nelle tecnologie immersive. Tra i protagonisti dell’ultima edizione dell’Augmented World Expo (AWE) di Long Beach, evento di riferimento per la realtà estesa (XR), si è distinta la startup newyorkese Kinneta, che ha introdotto una nuova concezione di allenamento fisico […]
1 Agosto 2025
Leggi di più
Russian Twist come si esegue e gli errori più comuni
Il Russian Twist è uno di quegli esercizi che, a prima vista, sembrano semplici. In realtà, dietro la sua apparente immediatezza, nasconde alcune insidie. Se eseguito nel modo giusto, può offrire benefici molto interessanti per la stabilità, la forza del core e la coordinazione generale. Il Russian Twist è un esercizio che ricalca il movimento […]
30 Luglio 2025
Leggi di più
Esercizio fisico e tempo: perché la percezione conta (più di quanto credi)
Quante volte ti è capitato di sentire un cliente dire “ma sono passati solo 5 minuti?” quando in realtà la sessione era appena iniziata? Oppure osservare chi, durante l’allenamento, continua a controllare l’orologio con crescente insofferenza? La sensazione che il tempo si dilati durante l’attività fisica non è soggettiva. Tale sensazione in merito a esercizio fisico […]
