Allenamento in menopausa: benefici, esercizi e perché è fondamentale dopo i 40
La menopausa è uno di quei momenti perfetti per riscoprire la forza del corpo della donna con l’allenamento. Nelle persone che attraversano la perimenopausa o sono già nella fase post-menopausale, l’attività fisica può diventare la tua più grande alleata per affrontare con energia i cambiamenti fisiologici legati a questo periodo della vita. In particolare, l’allenamento […]
9 Gennaio 2026
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Rematore: a cosa serve, cosa allena e come eseguirlo correttamente
Il rematore (row) è uno degli esercizi più completi per l’allenamento della parte superiore del corpo. In particolare, rappresenta un riferimento per lo sviluppo della forza della schiena, del controllo motorio e della stabilità del tronco. Come nello stacco da terra, anche nel rematore la stabilità del core e il controllo della posizione della colonna […]
7 Gennaio 2026
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Wellness trend 2026: come cambia il fitness professionale tra longevità, dati e personalizzazione
Il fitness da tempo non è più interpretato come un semplice spazio dedicato all’allenamento o al dispendio calorico. I wellness trend 2026 confermano questa tendenza. Delineano un settore sempre più complesso, in cui esercizio fisico, prevenzione, salute mentale, tecnologia e longevità convergono in un unico ecosistema. Per i professionisti del movimento – Personal Trainer, preparatori […]
1 Gennaio 2026
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Attività fisica e oncologia, muoversi è cura: il ruolo dell’esercizio personalizzato
Il cancro si batte anche con lo sport è la guida pratica all’attività motoria adatta per pazienti oncologici. È il titolo di un manuale, frutto del lavoro congiunto di esperti del settore sotto la guida di Maria Cristina Cox e Renato Manno, che è nato con l’obiettivo di colmare il gap conoscitiva inerente alla stretta […]
29 Dicembre 2025
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Ginnastica posturale e performance: il nuovo orizzonte del Personal Training
Negli ultimi anni la parola il concetto di postura è uscito dagli studi specialistici ed è entrata stabilmente nelle palestre. Per il Personal Trainer, di conseguenza, la ginnastica posturale non rappresenta una moda passeggera, ma un vero cambio di prospettiva: non esiste performance senza una postura funzionale. Allenare forza, resistenza e potenza su un corpo […]
