Ricomposizione corporea: falsi miti e indicazioni utili
Nella relazione tra Personal Trainer e cliente che vuole “ritrovare la forma”, il tema della dieta è sempre presente. È fondamentale chiarire che la prescrizione di un piano alimentare spetta esclusivamente a un biologo nutrizionista o dietista regolarmente iscritto all’Albo professionale. Detto questo, il Personal Trainer può (e deve) affiancare il cliente con informazioni corrette, […]
11 Febbraio 2026
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Vitamine e vitamine anti invecchiamento: le cose da sapere
Le vitamine non danno energia sotto forma di calorie, ma senza di loro l’organismo non riuscirebbe a funzionare correttamente. Anche se spesso vengono considerate “un dettaglio”, in realtà sono coinvolte in centinaia di reazioni fondamentali: produzione di energia, riparazione dei tessuti, difese immunitarie, equilibrio del sistema nervoso e protezione cellulare. Per questo non ha senso […]
9 Febbraio 2026
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Nuova piramide alimentare USA: conferma ciò che ISSA Europe dice da sempre
Negli ultimi giorni le nuove linee guida alimentari statunitensi stanno facendo discutere. I temi sul tappeto sono i più disparati perché tanti sono gli spunti proposti in queste “nuove” linee guida alimentari. Fra questi, sicuramente, spiccano, per esempio, il rovesciamento della piramide alimentare e l’invito a non consumare alimenti ultraprocessati. L’attenzione mediatica si concentra spesso […]
26 Gennaio 2026
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Come dimagrire velocemente: esercizi e consigli che può dare un Personal Trainer
Nel mondo del fitness e della nutrizione la domanda come dimagrire velocemente è tra le più ricercate, ma spesso mal interpretata. Dimagrire non significa solo far scendere il numero sulla bilancia. Vuol dire ridurre massa grassa in modo sostenibile e mantenere i risultati nel tempo, rispettando i meccanismi fisiologici del corpo umano. Come Personal Trainer, […]
23 Gennaio 2026
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Cibi ultraprocessati: cosa sono, esempi, rischi e come riconoscerli
Negli ultimi anni l’attenzione verso ciò che portiamo in tavola è cresciuta enormemente. Tra i temi più dibattuti c’è quello dei cibi ultraprocessati, una categoria di alimenti ottenuti grazie a procedimenti industriali complessi. Si tratta di prodotti ormai diffusissimi, ma imparare a riconoscerli e a comprenderne gli effetti sulla salute è fondamentale per fare (e […]
