Pavimento pelvico: esercizi utili e cose da evitare
Nel mondo del fitness, ci sono argomenti che per troppo tempo sono rimasti ai margini, tra cui il pavimento pelvico e gli esercizi relativi. Eppure, le disfunzioni di questa zona, soprattutto femminili, ma non solo, sono comuni e spesso sottovalutate. Le conseguenze? Incontinenza, dolore pelvico, instabilità, fino a disfunzioni posturali e problematiche di performance. Parlarne […]
11 Luglio 2025
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Ricomposizione corporea: falsi miti e indicazioni utili
Nella relazione tra Personal Trainer e cliente che vuole “ritrovare la forma”, il tema della dieta è sempre presente. È fondamentale chiarire che la prescrizione di un piano alimentare spetta esclusivamente a un biologo nutrizionista o dietista regolarmente iscritto all’Albo professionale. Detto questo, il Personal Trainer può (e deve) affiancare il cliente con informazioni corrette, […]
9 Luglio 2025
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Fitness influencer? Il richiamo al ruolo chiave del Personal Trainer
In un contesto sempre più dominato da algoritmi, reels motivazionali e promesse di trasformazioni lampo, il ruolo del Personal Trainer rischia di essere messo in ombra dai fitness influencer. Soprattutto per chi parte da una condizione di sedentarietà o insicurezza, i contenuti diffusi sui social possono apparire come soluzioni rapide, accessibili e vincenti. Bastano pochi […]
7 Luglio 2025
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Military press: i muscoli coinvolti e come eseguirlo correttamente
Quando si parla di esercizi fondamentali per lo sviluppo della forza funzionale, il Military Press è uno di quei movimenti Gold Standard da conoscere a fondo. Si tratta di un esercizio di spinta verticale, eseguibile in piedi o da seduti, con bilanciere, manubri, kettlebell o su macchine isotoniche. Il principio è portare un carico sopra […]
4 Luglio 2025
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Psicologia e formazione: l’importanza di interazione e corsi in presenza
Negli ultimi anni, l’università telematica ha rappresentato per molti studenti una risorsa preziosa. Flessibilità, abbattimento dei costi, compatibilità con il lavoro e la vita familiare. Le piattaforme digitali, i materiali on demand e i forum online permettono, senza dubbio, un apprendimento teorico di qualità. Tutto questo rende la cultura accessibile a tutte le tasche. È […]
