Quarter Life Crisis? Allenarsi può ridurre l’ansia e migliorare il benessere mentale
La cosiddetta quarter life crisis, ovvero quel periodo di smarrimento e confusione che molti giovani adulti vivono tra i 20 e i 30 anni, può diventare un’occasione di crescita… se affrontata nel modo giusto. L’allenamento può essere uno stumento potentissimo per superarla. Non è solo filosofia: oggi anche le neuroscienze lo confermano. Il cervello cambia […]
5 Agosto 2025
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Virtual Fitness Trainer: il nuovo orizzonte del fitness immersivo
Dalla costa del Pacifico fino al cuore della Silicon Valley, l’innovazione continua a trovare terreno fertile nelle tecnologie immersive. Tra i protagonisti dell’ultima edizione dell’Augmented World Expo (AWE) di Long Beach, evento di riferimento per la realtà estesa (XR), si è distinta la startup newyorkese Kinneta, che ha introdotto una nuova concezione di allenamento fisico […]
1 Agosto 2025
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Russian Twist come si esegue e gli errori più comuni
Il Russian Twist è uno di quegli esercizi che, a prima vista, sembrano semplici. In realtà, dietro la sua apparente immediatezza, nasconde alcune insidie. Se eseguito nel modo giusto, può offrire benefici molto interessanti per la stabilità, la forza del core e la coordinazione generale. Il Russian Twist è un esercizio che ricalca il movimento […]
30 Luglio 2025
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Esercizio fisico e tempo: perché la percezione conta (più di quanto credi)
Quante volte ti è capitato di sentire un cliente dire “ma sono passati solo 5 minuti?” quando in realtà la sessione era appena iniziata? Oppure osservare chi, durante l’allenamento, continua a controllare l’orologio con crescente insofferenza? La sensazione che il tempo si dilati durante l’attività fisica non è soggettiva. Tale sensazione in merito a esercizio fisico […]
28 Luglio 2025
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Sport e sonno: ecco quale attività fisica può migliorare il riposo
Il sonno è un processo fisiologico essenziale per il benessere complessivo. Dormire in modo regolare e di qualità favorisce la rigenerazione dell’organismo, il recupero metabolico e la protezione cardiovascolare. Tra le ricerche più recenti, uno studio promosso dall’American College of Cardiology ha evidenziato come la qualità del riposo incida in profondità sulla salute del cuore, […]
