Chi è leggermente in sovrappeso vive di più, sfatato il mito
Ormai un po’ di anni fa riportavamo, come sintetizzato qui di seguito, quanto emerso da uno studio scientifico pubblicato sulla prestigiosa rivista JAMA – Journal of the American Medical Associatio. Questo studio aveva suscitato attenzione perché asserendo che chi è (per quanto leggermente) in sovrappeso vive di più sfidava alcune idee comuni sull’indice di massa […]
15 Ottobre 2025
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Benessere aziendale e attività fisica: perché il movimento sul lavoro è una leva strategica
In base a quanto rilevato nel report The surprising state of employee health di McKinsey, più del 25% dei lavoratori a livello globale non si considera in buona salute. E, naturalmente, la salute dei dipendenti è strettamente legata a produttività, engagement e tasso di turnover. In questo scenario, il tema del benessere aziendale va ben […]
13 Ottobre 2025
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Push up: esercizio semplice solo in apparenza, ma fondamentale per tutto il corpo
Tra gli esercizi a corpo libero più praticati e noti, il push up (spesso chiamato erroneamente “flessione” in italiano) è un vero e proprio pilastro dell’allenamento funzionale. La sua apparente semplicità cela una grande efficacia. Si esegue ovunque, senza bisogno di attrezzi, e coinvolge numerosi gruppi muscolari in modo sinergico. Spinta, non flessione: come classificare […]
8 Ottobre 2025
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Smartphone e postura: cosa sappiamo oggi
Nel 2010 il Politecnico di Hong Kong pubblicava uno studio che fece discutere: riducendo le dimensioni della tastiera (dal desktop al notebook fino al sub-notebook) la flessione del collo e del dorso aumentava progressivamente. La possibilità di regolare sedia e piano di lavoro era assente, e così la postura diventava sempre meno ergonomica, con conseguente […]
3 Ottobre 2025
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Creatina: benefici per il cervello, nuove ricerche sugli effetti cognitivi di questa molecola
Quando si parla di creatina, la prima associazione è quasi sempre lo sport. Integratori, performance, massa muscolare. Ma la creatina ha un secondo ruolo, meno conosciuto ma altrettanto importante: determina benefici nel cervello. Negli ultimi anni la scienza ha aperto, a questo proposito, scenari che vanno ben oltre la palestra. Perché e come la creatina […]
