Lavoro personal trainer, ecco come cambia
Il ruolo e il lavoro del Personal Trainer si sta modificando in considerazione del cambiamento che sta avvenendo relativamente alla tipologia della clientela. Il professionista deve sempre più studiare per essere pronto alle nuove richieste a cui sarà chiamato a rispondere. La clientela si presenta più decondizionata che in passato, con un’età media più alta […]
19 Giugno 2025
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Dieta per atleti: l’esempio della “dieta mediterranea” per prestazioni ottimali
Se ti stai chiedendo se la dieta mediterranea per atleti possa davvero fare la differenza, la risposta è sì: anche chi non è un professionista può ottenere risultati sorprendenti in termini di performance, recupero e benessere quotidiano. L’interesse scientifico per questo modello alimentare è in continua crescita, come dimostra una recente review sistematica pubblicata su […]
18 Giugno 2025
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Attività fisica e invecchiamento, non è per forza necessario rallentare
L’età media in Italia ha ormai superato i 49 anni, ma l’invecchiamento non è una scusante per escludere le variazioni di velocità dell’allenamento e, in generale, l’attività fisica. Troppo spesso, con il passare degli anni, si tende a ridurre l’intensità e la velocità degli esercizi per paura di infortuni. L’invecchiamento non è una patologia, […]
15 Giugno 2025
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Allenamento glutei personalizzato: intensità, tipo di esercizio, durata e recupero
Un allenamento personalizzato ed efficace dei glutei può essere diretto verso una o più direzioni, quali il recupero funzionale, la postura, l’estetica, la performance. Come impostare un allenamento per i glutei La quantità e qualità degli obiettivi raggiungibili devono essere concordati con il cliente e valutati alla luce di specifici test. La letteratura scientifica […]
14 Giugno 2025
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Sleep fitness: perché il sonno è la base del benessere e della performance
Il sonno non è una semplice pausa dalla veglia, ma una sofisticata funzione biologica, profondamente radicata nell’evoluzione umana, fondamentale per l’equilibrio e l’efficienza del sistema integrato “corpo-cervello”. E ha senso parlare di sleep fitness. Questo perché, in un’epoca iperattiva, in cui la performance viene spesso misurata in base alla quantità di azione, rivalutare il sonno […]
