Acqua intracellulare (ICW): quale ruolo in termini di salute e giovinezza
L’acqua intracellulare, che costituisce circa il 60-65% dell’acqua totale del corpo (TBW), è il principale componente liquido all’interno delle nostre cellule. Essa è cruciale per il mantenimento dell’equilibrio metabolico, la salute dei tessuti e la vitalità delle cellule. Un livello ottimale di idratazione intracellulare è legato a benefici significativi come una migliore funzionalità muscolare, un […]
4 Aprile 2025
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Ecco come diventare Personal Trainer senza laurea
Il campo del fitness è in continua evoluzione, e la recente Riforma dello Sport ha portato a una strutturazione più definita nel riconoscimento dei professionisti del settore, inclusi i Personal Trainer. La Riforma aiuta a capire i vari percorsi formativi disponibili e come poter diventare Personal Trainer sia con che senza laurea. Discute, inoltre, l’importanza […]
2 Aprile 2025
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Demenza e attività fisica: il fitness cardiorespiratorio riduce i rischi di problemi cognitivi
Mantenere un’ottima condizione fisica trascende l’apparenza e la salute corporea, abbracciando anche quella mentale. Una recente ricerca pubblicata dal British Journal of Sports Medicine nei primi giorni del 2025 evidenzia che praticare attività fisica può diminuire il rischio di sviluppare demenza e altre problematiche cognitive. Influenza dell’esercizio cardiorespiratorio sul rischio di demenza La ricerca, condotta […]
31 Marzo 2025
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Come accelerare il metabolismo in modo naturale: allenamento e alimentazione
Sentirsi in sovrappeso, pigro e demotivato può appesantire la vita di chiunque. Tuttavia, risvegliare la tua energia e il desiderio di allenarti potrebbe essere più semplice di quanto pensi, grazie all’ottimizzazione del tuo metabolismo. Semplici cambiamenti possono determinare differenze sostanziali nel proprio comportamento e a lungo andare avere effetti concreti. Alimentazione e allenamento sono i […]
27 Marzo 2025
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Obesità e ipertensione: dagli USA allarme crescente sui rischi giovanili
L’obesità è un problema da tempo, e sempre più importante, nei giovani americani. La preoccupazione inerente a questo fenomeno riguarda vari aspetti. In particolare, recenti studi statunitensi richiamano l’attenzione sulle correlazioni tra obesità e ipertensione. Si conferma, infatti, che l’obesità rimane un significativo fattore di rischio per l’ipertensione negli adolescenti e, addirittura, nei bambini. Le […]
