Corso Extracurricolare di Personal Trainer – Università Cattolica e ISSA Europe
Al via la 27ª edizione del Corso extracurricolare di Personal Trainer promosso da ISSA Europe e Università Cattolica di Milano: una proposta formativa che unisce rigore accademico e applicazione pratica in un percorso ormai consolidato. Una collaborazione storica dal 1999 Dal 1999, l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano e ISSA Europe collaborano per offrire […]
22 Settembre 2025
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Come misurare il grasso addominale e perché è importante farlo
Capire come misurare correttamente il grasso addominale è essenziale per chi lavora nel mondo dell’attività fisica e del benessere. La sola osservazione estetica o il dato fornito dalla bilancia non bastano a stabilire il reale stato di salute di una persona. Il grasso viscerale, in particolare, ha un impatto profondo sul rischio cardiometabolico, ma non […]
19 Settembre 2025
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Perdita di massa muscolare, ecco come contrastare la sarcopenia
Con l’avanzare dell’età, si assiste a una progressiva perdita di massa muscolare, un processo noto come sarcopenia. Questa condizione non si limita a un semplice declino fisico, ma incide profondamente sulla qualità della vita, sulla funzionalità motoria e, secondo numerose evidenze, anche sull’aspettativa di vita. La sarcopenia non è solo una questione di volume muscolare, […]
18 Settembre 2025
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Composizione corporea: cos’è, come si misura e perché è più utile del BMI
Come faccio a sapere il mio indice di massa corporea? E come calcolare il peso forma in base all’età e all’altezza? Come capire quanta massa magra si ha? Per rispondere a queste e altre domande simili la questione centrale da approfondire è il concetto di composizione corporea. Premettiamo che a lungo si è fatto affidamento […]
16 Settembre 2025
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Noia in palestra, perché succede e perché serve davvero allenarsi oggi
Cambiarsi, sudare, alzare pesi, circondati da gente più motivata, più tecnicamente capace eccetera… suona poco entusiasmante. Quante volte si sente parlare di noia in palestra? Eppure, chi lo dice non è pigro o sbagliato: è il cervello umano a dirlo. Questo ha radici profonde nella nostra evoluzione. Nel suo libro Exercised, il biologo evoluzionista di […]
