Cibi ultraprocessati: quali sono, esempi e come riconoscerli
Negli ultimi anni l’attenzione verso ciò che portiamo in tavola è cresciuta enormemente. Tra i temi più dibattuti c’è quello dei cibi ultraprocessati, una categoria di alimenti ottenuti grazie a procedimenti industriali complessi. Si tratta di prodotti ormai diffusissimi, ma imparare a riconoscerli e a comprenderne gli effetti sulla salute è fondamentale per fare (e […]
29 Agosto 2025
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Front squat: guida completa alla tecnica e ai vantaggi reali
Il front squat è una delle varianti più efficaci dello squat per il condizionamento muscolare e il miglioramento posturale, soprattutto quando l’obiettivo è l’allenamento della forza funzionale e l’attivazione completa della muscolatura degli arti inferiori. A differenza di altre esecuzioni, come il back squat (con bilanciere sulle spalle), lo squat frontale costringe a una postura […]
25 Agosto 2025
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Come eliminare la cellulite: 10 rimedi da capire (e saper spiegare)
La cellulite non è semplicemente un problema estetico. Si tratta di una condizione complessa che coinvolge il tessuto adiposo, la microcircolazione e processi infiammatori cronici localizzati. Riguarda in particolare le donne, in aree come cosce, fianchi e glutei, dove la pelle può assumere l’aspetto tipico “a buccia d’arancia”. Per tutti, inclusi i Personal Trainer alle […]
