23.05.2007

Allenamento e dimagrimento

Ulteriore conferma della validità dell’attività fisica viene rilevata da un articolo comparso sull’ International Journal of Obesity. Gli autori, effettuando una review della letteratura, rilevano che solo una piccola parte, pari al 5% di soggetti che segue una dieta ottiene buoni risultati dopo un anno, mentre l’unico modo per perdere peso in modo concreto è quello di aggiungere alla dieta un allenamento costante. Una parte del problema risiede anche nel fatto che nelle persone obese le cellule adipose sono “poco disposte” a rilasciare il grasso contenuto nelle stesse. Alcuni ricercatori francesi hanno riconfermato che un allenamento di endurance rende le cellule adipose più reattive all’azione dell’adrenalina, ormone che facilita il rilascio del grasso nel sangue da parte delle cellule stesse. L’ovvia conclusione è che una dieta ipocalorica da sola non è sufficiente per dimagrire, ma è necessario fare anche esercizio fisico.