Allenamento e fatica: 10 frasi spesso sentite in palestra e come rispondere
Sudore, bruciore muscolare e stanchezza possono accompagnare una seduta, ma non bastano per valutarla. Dieci frasi aiutano il Personal Trainer a spiegare come interpretare il rapporto tra allenamento e fatica. «Oggi non ho sudato». «Domani voglio sentire i muscoli». «Se esco dalla palestra e riesco ancora a camminare, abbiamo fatto poco». Quando il cliente misura […]
14 Ottobre 2026
Leggi di più
TikTok fitness e immagine corporea nei giovani: cosa deve sapere il Personal Trainer
Con “TikTok fitness” si indicano i contenuti dedicati ad allenamento, esercizi e trasformazioni fisiche pubblicati sulla piattaforma. Possono offrire idee e motivazione, ma i video che presentano fisici idealizzati possono anche alimentare confronti e aspettative poco realistiche. I social network non vanno demonizzati. Uno studio pubblicato nel 2025 su Frontiers in Psychology ha rilevato un’associazione […]
5 Ottobre 2026
Leggi di più
Allenamento con farmaci GLP-1: cosa deve sapere il Personal Trainer
Il Personal Trainer incontra il cliente con una frequenza che altri professionisti, dal medico al professionista della nutrizione, non sempre hanno e può osservare nel tempo i cambiamenti che accompagnano il percorso. Per questo è «un osservatore privilegiato. Non un medico aggiunto, ma una possibile sentinella del cambiamento». È la convinzione di Emanuel Mian, esperto […]
28 Settembre 2026
Leggi di più
Fitness e wellness: perché il personal trainer è il vero alleato della salute del proprio cliente
Fitness e wellness sono collegati, ma non indicano esattamente la stessa cosa. Allenarsi può migliorare le capacità fisiche; perché l’attività diventi parte di un percorso di benessere, conta anche la possibilità di mantenerla nel tempo e adattarla alla propria vita. È qui che il Personal Trainer può fare la differenza: conosce l’esercizio fisico, osserva come […]
25 Settembre 2026
Leggi di più
Biohacking: cos’è il Protocollo ISSA Europe per recupero, salute e longevità
Il biohacking non riguarda solo atleti o professionisti della performance: è un approccio moderno alla salute preventiva e alla regolazione del sistema nervoso.Nel Protocollo ISSA Europe, il biohacking viene applicato soprattutto al recupero neurologico e alla regolazione del sistema nervoso. Nel mondo contemporaneo si parla continuamente di performance, produttività, allenamento e risultati. Ma la verità […]
