App per allenarsi: benefici e perché il professionista continua a fare la differenza
Le app per allenarsi fanno ormai parte del panorama del fitness e continueranno probabilmente a diffondersi nei prossimi anni. Per alcune persone rappresentano un modo pratico per continuare ad allenarsi quando sono in viaggio o non possono raggiungere la palestra. Per altre costituiscono il primo contatto con un programma di esercizio fisico, offrendo una guida […]
22 Luglio 2026
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Come progredire in palestra: 10 frasi che limitano il tuo potenziale
Sei entrato in palestra pieno di entusiasmo. Dopo un mese la bilancia è quasi uguale, lo specchio sembra non cambiare e inizi a chiederti se ne valga davvero la pena. Ci sono persone che si allenano da poche settimane e acquisiscono rapidamente fiducia. Altre, invece, frequentano la palestra da mesi o addirittura da anni continuando […]
8 Luglio 2026
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Ricominciare palestra: spiegare come e perché riprendere ad allenarsi
Ogni anno migliaia di persone entrano in palestra con l’intenzione di ricominciare. Alcuni tornano dopo un mese di assenza. Altri dopo un anno. Altri ancora dopo diversi tentativi falliti. In questi casi il vero ostacolo raramente è l’abbonamento. Più spesso è la storia che la persona continua a raccontarsi ogni volta che pensa di tornare […]
15 Giugno 2026
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Obesità in Italia: dati aggiornati, rischi e ruolo dell’attività fisica
L’Istituto Superiore di Sanità dà il seguente significato dell’obesità. L’obesità è definibile come un accumulo eccessivo di grasso corporeo rispetto alla massa magra, in termini di quantità assoluta così come di distribuzione in punti precisi del corpo. L’obesità riguarda circa un miliardo di persone nel mondo. E rappresenta una sfida complessa in quanto varie tipologie […]
20 Maggio 2026
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Pilates: cos’è, benefici, esercizi e perché il metodo compie 100 anni nel 2026
Nel 2026 il Pilates compie 100 anni. Nato ufficialmente nel 1926 con l’apertura del primo studio di Joseph Pilates a New York, questo metodo continua ancora oggi a essere una delle discipline più praticate al mondo per migliorare postura, forza, equilibrio e benessere mentale. In un secolo il Pilates ha conquistato sportivi, ballerini, celebrities e […]
