TikTok fitness e immagine corporea nei giovani: cosa deve sapere il Personal Trainer
Con “TikTok fitness” si indicano i contenuti dedicati ad allenamento, esercizi e trasformazioni fisiche pubblicati sulla piattaforma. Possono offrire idee e motivazione, ma i video che presentano fisici idealizzati possono anche alimentare confronti e aspettative poco realistiche. I social network non vanno demonizzati. Uno studio pubblicato nel 2025 su Frontiers in Psychology ha rilevato un’associazione […]
5 Ottobre 2026
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Preparazione atletica basket: dalla valutazione al programma di allenamento
Una efficace e corretta preparazione atletica per il basket non consiste nell’aggiungere una seduta di pesi agli allenamenti sul campo. Significa partire dalle richieste della pallacanestro, valutare l’atleta e trasformare forza, potenza, accelerazione, capacità di frenare e cambiare direzione, equilibrio e resistenza in un programma coerente con la persona, il livello di gioco e la […]
2 Ottobre 2026
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Biohacking: cos’è il Protocollo ISSA Europe per recupero, salute e longevità
Il biohacking non riguarda solo atleti o professionisti della performance: è un approccio moderno alla salute preventiva e alla regolazione del sistema nervoso.Nel Protocollo ISSA Europe, il biohacking viene applicato soprattutto al recupero neurologico e alla regolazione del sistema nervoso. Nel mondo contemporaneo si parla continuamente di performance, produttività, allenamento e risultati. Ma la verità […]
4 Settembre 2026
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Finestra di allenamento: perché il momento dello stimolo conta
La finestra di allenamento rappresenta il periodo nel quale applicare un nuovo stimolo per sfruttare la risposta dell’organismo all’esercizio. Allenarsi, infatti, non significa soltanto sottoporre il corpo a un carico. Vuol dire anche concedergli il tempo necessario per recuperare e prepararsi ad affrontare nuovamente quello stress. L’allenamento costituisce lo stimolo iniziale e determina un temporaneo […]
24 Agosto 2026
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I benefici dell’attività fisica: perché il cambiamento inizia dentro le cellule
Quando si parla dei benefici dell’attività fisica, la conversazione tra Personal Trainer e cliente si concentra quasi sempre sui risultati più visibili: perdere peso, aumentare la massa muscolare, migliorare la forma fisica o ottenere una migliore definizione corporea. Sono obiettivi legittimi e, spesso, rappresentano il motivo che spinge una persona a iniziare un percorso di […]
