Allenamento della forza: perché oggi significa allenare il sistema nervoso, non solo i muscoli
Allenamento della forza è ancora oggi una delle espressioni più fraintese nel mondo del fitness. Nonostante l’evoluzione delle conoscenze scientifiche, molti continuano ad associarlo quasi esclusivamente all’aumento della massa muscolare o al sollevamento di carichi elevati. In realtà, la letteratura scientifica e l’esperienza maturata nel settore mostrano un quadro molto più articolato. Per il professionista […]
10 Luglio 2026
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Come progredire in palestra: 10 frasi che limitano il tuo potenziale
Sei entrato in palestra pieno di entusiasmo. Dopo un mese la bilancia è quasi uguale, lo specchio sembra non cambiare e inizi a chiederti se ne valga davvero la pena. Ci sono persone che si allenano da poche settimane e acquisiscono rapidamente fiducia. Altre, invece, frequentano la palestra da mesi o addirittura da anni continuando […]
8 Luglio 2026
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Mastoplastica additiva e attività fisica: come cambia l’allenamento dopo l’intervento
La mastoplastica additiva è uno degli interventi di chirurgia estetica più diffusi e coinvolge sempre più donne che praticano attività fisica regolare e allenamento con sovraccarichi. Per questo motivo diventa fondamentale comprendere come l’intervento possa influenzare il sistema torace-pettorale-spalla e quali strategie adottare per un ritorno sicuro all’allenamento. Durante la Convention ISSA Europe 2026, il […]
1 Luglio 2026
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Tipi di contrazione muscolare e perché conoscerli è fondamentale nell’allenamento
Conoscere i vari tipi di contrazione muscolare è molto utile per chi si occupa di movimento o di allenamento. Questo consente di avere maggiore chiarezza sulle proposte di allenamento da formulare al fine di migliorare il balance lungo le catene cinetiche, l’esecuzione dei movimenti e la loro ergonomia. Nel suo intervento alla Convention ISSA Europe […]
30 Giugno 2026
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Il ruolo del lattato come alleato per la salute cerebrale
Per anni lo abbiamo considerato il colpevole del bruciore muscolare, un banale scarto metabolico da smaltire il prima possibile per non compromettere la performance. Ma gli ultimi aggiornamenti hanno ribaltato il paradigma sulle sue funzioni per la salute. Importanti ricerche stanno rivoluzionando la neurobiologia, dimostrando che il lattato è, in realtà, una delle molecole più […]
