Allenamento e ormoni

23.05.2009

Un lavoro pubblicato sul Journal of Applied Physiology ha dimostrato che per bruciare grassi bisogna condurre allenamenti prolungati e ripetuti. Prendendo i dati dal National Weight Control Registry, che è un database che registra tutte le persone che hanno perso almeno quindici chili e hanno mantenuto il loro peso per almeno un anno, è emerso che questi soggetti eseguivano una attività fisica di tipo misto 60 minuti ogni giorno. Si aveva inoltre un aumento degli ormoni capaci di mobilizzare i grassi e di incrementare anche parzialmente la massa muscolare. Ancora una volta emerge il fatto che per ottenere risultati concreti, senza un apporto dietologico significativo, l’attività fisica deve essere di almeno 60-90 minuti quotidiani, il che si dimostra un problema impegnativo.