23.05.2005

Stretching e allenamento

Sul Journal of Sports Sciences alcuni ricercatori dell’Università di Washington hanno ripreso il vecchio discorso sullo stretching. Questo tipo di attività viene svolto dalla quasi totalità degli atleti, specie prima degli allenamenti: ciò consente di prevenire contratture muscolari o lesioni tendinee. I ricercatori, in contrasto con quanto universalmente riconosciuto, secondo cui lo stretching è essenziale in ogni sport, affermano che ci sono prove molto scarse sulla sua reale utilità. Essi hanno dimostrato che fare stretching prima dell’esercizio può diminuire la performance. Soggetti che avevano eseguito stretching articolare a carico degli arti inferiori accusavano affaticamento del tendine femorale e sensazione di sforzo. Diversamente fare stretching dopo l’esercizio quando ormai si è “caldi” non crea problemi. Ancora una volta lo stretching è centro di attenzione e di polemiche da parte dei ricercatori. Non sarà questa l’ultima puntata.