23.05.2009

FIT & FAT

Puoi essere “fit” e in sovrappeso nello stesso tempo? È la domanda che si sono posti numerosi ricercatori e che ha condotto ad una grossa metanalisi pubblicata su Archives of Internal Medicine da parte dell’Albert Einstein College of Medicine in New York. Se ne deduce che è più importante essere in buona forma, cioè praticare un’attività fisica costante ed eliminare alcuni fattori di rischio importanti ed essere in sovrappeso, piuttosto che essere magri e sedentari con altri fattori di rischio. Sono stati controllati alcuni marker del benessere, quali la pressione arteriosa, i trigliceridi, la glicemia, la resistenza all’insulina, la proteina C reattiva e i livelli di colesterolo HDL. Sono stati esaminati per un lungo periodo più di cinquemila individui, ma i vari studi precedenti hanno coinvolto dal 1999 al 2004 quasi 70 milioni di adulti americani. I tre più importanti fattori di rischio per la salute sono l’età, la sedentarietà e la circonferenza addominale. Le conclusioni di questo studio definiscono in modo preciso che le persone adulte normopeso o magre, ma che non svolgono nessun tipo di attività fisica, ad esempio fumano, hanno la possibilità di ammalarsi o comunque di essere meno in salute di coloro che pur essendo in sovrappeso svolgono un’attività fisica intensa e non fumano. L’esercizio fisico regolare sembra essere quindi un fattore estremamente importante nella regolazione positiva del metabolismo e quindi del benessere, persino in soggetti che sono appunto in sovrappeso.