Deadlift (stacco da terra): come eseguire lo stacco da terra in modo corretto, muscoli coinvolti e benefici
Il deadlift, noto in italiano come stacco da terra, è tra gli esercizi fondamentali nell’allenamento con sovraccarichi. È utilizzato in numerosi contesti, dalla preparazione atletica al fitness generale. È considerato un movimento funzionale ad alta trasferibilità, ossia utile per migliorare gesti sportivi e movimenti quotidiani. Dal punto di vista biomeccanico, si tratta di un gesto […]
19 Gennaio 2026
Leggi di più
Allenamento in menopausa: benefici, esercizi e perché è fondamentale dopo i 40
La menopausa è uno di quei momenti perfetti per riscoprire la forza del corpo della donna con l’allenamento. Nelle persone che attraversano la perimenopausa o sono già nella fase post-menopausale, l’attività fisica può diventare la tua più grande alleata per affrontare con energia i cambiamenti fisiologici legati a questo periodo della vita. In particolare, l’allenamento […]
9 Gennaio 2026
Leggi di più
Rematore: a cosa serve, cosa allena e come eseguirlo correttamente
Il rematore (row) è uno degli esercizi più completi per l’allenamento della parte superiore del corpo. In particolare, rappresenta un riferimento per lo sviluppo della forza della schiena, del controllo motorio e della stabilità del tronco. Come nello stacco da terra, anche nel rematore la stabilità del core e il controllo della posizione della colonna […]
7 Gennaio 2026
Leggi di più
Wellness trend 2026: come cambia il fitness professionale tra longevità, dati e personalizzazione
Il fitness da tempo non è più interpretato come un semplice spazio dedicato all’allenamento o al dispendio calorico. I wellness trend 2026 confermano questa tendenza. Delineano un settore sempre più complesso, in cui esercizio fisico, prevenzione, salute mentale, tecnologia e longevità convergono in un unico ecosistema. Per i professionisti del movimento – Personal Trainer, preparatori […]
1 Gennaio 2026
Leggi di più
Attività fisica e oncologia, muoversi è cura: il ruolo dell’esercizio personalizzato
Il cancro si batte anche con lo sport è la guida pratica all’attività motoria adatta per pazienti oncologici. È il titolo di un manuale, frutto del lavoro congiunto di esperti del settore sotto la guida di Maria Cristina Cox e Renato Manno, che è nato con l’obiettivo di colmare il gap conoscitiva inerente alla stretta […]
