Digiuno intermittente: come funziona, benefici e limiti
Il digiuno intermittente è un approccio dietetico moderno che mira a ridurre l’apporto calorico giornaliero. Questo metodo si concentra sulla volontà di perdere peso e sul miglioramento dei parametri metabolici. In questo articolo, esploreremo il digiuno intermittente come metodo per dimagrire da diverse prospettive: nutrizionale, educativa e di impatto a lungo termine. Cos’è il digiuno […]
23 Febbraio 2025
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Quanto guadagna un Personal Trainer e quanto costa diventarlo?
La figura del Personal Trainer è sempre più richiesta, grazie alla crescente attenzione per il benessere e la salute. Ma quanto guadagna un Personal Trainer? Questa professione può offrire opportunità economiche interessanti, ma i guadagni variano in base a diversi fattori, tra cui la zona geografica e il tipo di clientela. Allo stesso tempo, è […]
21 Febbraio 2025
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Obesità osteosarcopenica, una grave combinazione di malanni da prevenire
L’avanzare dell’età comporta cambiamenti nella composizione corporea. Questi hanno un impatto sullo stato di salute e sul benessere generale degli anziani. La massa muscolare diminuisce, contribuendo alla perdita di forza e funzionalità fisica, una condizione nota come sarcopenia. Osteosarcopenia è il termine coniato per identificare una situazione in cui sarcopenia e osteoporosi si combinano. L’obesità […]
20 Gennaio 2025
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Variabilità della frequenza cardiaca, a cosa serve misurarla
La valutazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV – Heart rate Variability) equivale a misurare la capacità del nostro corpo di rispondere agli stimoli esterni. Le sfide possono essere rappresentate da stimoli emotivi o performance funzionali/sportive. La misurazione della variabilità della frequenza cardiaca serve per: creare e adattare un programma di allenamento personalizzato; monitorare gli […]
7 Gennaio 2025
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Come migliorare l’HRV? Strategie efficaci per ottimizzare la variabilità della frequenza cardiaca
L’Heart rate variability, in italiano, la variabilità della frequenza cardiaca è un fondamentale indicatore del nostro benessere. Mediante questo valore è, infatti, possibile capire quanto il nostro corpo è capace di rispondere alle sfide di un allenamento ma anche emotive. In generale, dice quanto ci sappiamo adattare al mondo esterno. Come migliorare, dunque, l’HRV per […]
