Deadlift (stacco da terra): come eseguire lo stacco da terra in modo corretto, muscoli coinvolti e benefici
Il deadlift, noto in italiano come stacco da terra, è tra gli esercizi fondamentali nell’allenamento con sovraccarichi. È utilizzato in numerosi contesti, dalla preparazione atletica al fitness generale. È considerato un movimento funzionale ad alta trasferibilità, ossia utile per migliorare gesti sportivi e movimenti quotidiani. Dal punto di vista biomeccanico, si tratta di un gesto […]
19 Gennaio 2026
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Cibi ultraprocessati: cosa sono, esempi, rischi e come riconoscerli
Negli ultimi anni l’attenzione verso ciò che portiamo in tavola è cresciuta enormemente. Tra i temi più dibattuti c’è quello dei cibi ultraprocessati, una categoria di alimenti ottenuti grazie a procedimenti industriali complessi. Si tratta di prodotti ormai diffusissimi, ma imparare a riconoscerli e a comprenderne gli effetti sulla salute è fondamentale per fare (e […]
15 Gennaio 2026
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Ecco come diventare Personal Trainer senza laurea
Il campo del fitness è in continua evoluzione, e la recente Riforma dello Sport ha portato a una strutturazione più definita nel riconoscimento dei professionisti del settore, inclusi i Personal Trainer. La Riforma aiuta a capire i vari percorsi formativi disponibili e come poter diventare Personal Trainer sia con che senza laurea. Discute, inoltre, l’importanza […]
13 Gennaio 2026
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Rematore: a cosa serve, cosa allena e come eseguirlo correttamente
Il rematore (row) è uno degli esercizi più completi per l’allenamento della parte superiore del corpo. In particolare, rappresenta un riferimento per lo sviluppo della forza della schiena, del controllo motorio e della stabilità del tronco. Come nello stacco da terra, anche nel rematore la stabilità del core e il controllo della posizione della colonna […]
7 Gennaio 2026
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Mentalità sportiva: ritrovare e consolidare motivazione e benessere
L’inizio dell’anno è spesso il momento in cui ci si guarda allo specchio con più severità. Dopo le feste, tra qualche chilo in più e una motivazione che fatica a ripartire, affrontare la vita quotidiana può sembrare ancora più difficile. Eppure, proprio questo è il momento ideale per cambiare approccio. Adottare una mentalità sportiva non […]
