Dimagrire mantenendo i muscoli, cioè forza e potenza
Quando un atleta deve perdere peso, le linee guida consigliano di farlo gradualmente, a un ritmo di circa 0,5–1 kg alla settimana. Ma perdere mezzo chilo a settimana può essere meglio che perderne uno, se l’obiettivo è dimagrire mantenendo i muscoli e salvaguardare le prestazioni. 2 strategie a confronto per capire come dimagrire mantenendo i […]
10 Novembre 2025
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Acido lattico e lattato: la differenza tra loro e ruolo nel metabolismo
Il lattato, erroneamente confuso con l’acido lattico e comunemente frainteso come semplice sottoprodotto del metabolismo anaerobico, è in realtà una sostanza di fondamentale importanza nel nostro corpo, tanto in condizioni di deficit di ossigeno quanto in presenza di ossigeno. Durante la glicolisi, quando le cellule metabolizzano il glucosio senza ossigeno sufficiente, si forma il lattato. […]
7 Novembre 2025
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Fitness posturale corso e certificazione ISSA Europe: 7 workshop teorici e pratici
La Academy Posturale ISSA Europe ha organizzato il corso CPT (Certified Postural Trainer) articolato in più parti dedicato a chi desidera approfondire in modo pratico e scientifico il mondo del Fitness Posturale®. Si tratta di un progetto pensato per personal trainer, fisioterapisti, osteopati e professionisti del movimento che vogliono perfezionare le proprie competenze e applicarle […]
6 Novembre 2025
Leggi di piùPersonal trainer certificato o istruttore improvvisato? Cosa cambia davvero per il cliente
Negli ultimi anni la figura del Personal Trainer è diventata sempre più diffusa, ma non sempre chi si presenta come tale possiede una formazione riconosciuta. Il problema dell’improvvisazione nel settore fitness è reale: molti si presentano “trainer” dopo un corso online o qualche mese di palestra, senza alcuna preparazione scientifica. Un personal trainer certificato, invece, […]
29 Ottobre 2025
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Grelina, l’ormone della fame che dialoga con il GH
Gli studi sulla grelina e sul suo ruolo nel metabolismo e nella composizione corporea si conducono ormai da oltre vent’anni. Qual è la funzione della grelina? Già uno studio olandese pubblicato su Obesity Research aveva evidenziato come questa sostanza, secreta dallo stomaco durante il digiuno per inviare al cervello i “segnali di fame”, fosse legata […]
