Cibi ultraprocessati: cosa sono, esempi, rischi e come riconoscerli
Negli ultimi anni l’attenzione verso ciò che portiamo in tavola è cresciuta enormemente. Tra i temi più dibattuti c’è quello dei cibi ultraprocessati, una categoria di alimenti ottenuti grazie a procedimenti industriali complessi. Si tratta di prodotti ormai diffusissimi, ma imparare a riconoscerli e a comprenderne gli effetti sulla salute è fondamentale per fare (e […]
15 Gennaio 2026
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Quanto costa aprire una palestra costi, requisiti e agevolazioni
“Vorrei aprire una palestra!”. È una frase che nasce spesso dall’esperienza sul campo: anni di lavoro in sala pesi, con i clienti, nei corsi o nel personal training. Subito dopo, però, arriva la domanda che separa l’idea da un progetto concreto: quanto costa aprire una palestra? Non è una curiosità astratta, ma una valutazione imprenditoriale. […]
14 Gennaio 2026
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Ecco come diventare Personal Trainer senza laurea
Il campo del fitness è in continua evoluzione, e la recente Riforma dello Sport ha portato a una strutturazione più definita nel riconoscimento dei professionisti del settore, inclusi i Personal Trainer. La Riforma aiuta a capire i vari percorsi formativi disponibili e come poter diventare Personal Trainer sia con che senza laurea. Discute, inoltre, l’importanza […]
13 Gennaio 2026
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Rematore: a cosa serve, cosa allena e come eseguirlo correttamente
Il rematore (row) è uno degli esercizi più completi per l’allenamento della parte superiore del corpo. In particolare, rappresenta un riferimento per lo sviluppo della forza della schiena, del controllo motorio e della stabilità del tronco. Come nello stacco da terra, anche nel rematore la stabilità del core e il controllo della posizione della colonna […]
7 Gennaio 2026
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Mentalità sportiva: ritrovare e consolidare motivazione e benessere
L’inizio dell’anno è spesso il momento in cui ci si guarda allo specchio con più severità. Dopo le feste, tra qualche chilo in più e una motivazione che fatica a ripartire, affrontare la vita quotidiana può sembrare ancora più difficile. Eppure, proprio questo è il momento ideale per cambiare approccio. Adottare una mentalità sportiva non […]
