Plank: esercizio per il core, benefici, tecnica corretta ed errori da evitare
L’esercizio plank è uno dei movimenti più utilizzati per allenare il core, migliorare la postura e aumentare la stabilità. Ma per ottenere risultati reali è fondamentale eseguirlo correttamente ed evitare errori comuni. Nel panorama dell’allenamento funzionale, il plank è infatti un esercizio che occupa da anni una posizione di rilievo. Nonostante la sua apparente semplicità, […]
24 Aprile 2026
Leggi di più
Benefici dell’allenamento contro resistenza: cosa ci insegna la vita nello Spazio
Microgravità, sarcopenia e sedentarietà: tre fenotipi, un unico meccanismo adattivo, da un lato. E implicazioni e benefici dell’allenamento contro resistenza, dall’altro. Cosa ha a che fare tutto questo con la recente avventura nello Spazio? La Missione Artemis ha riportato al centro del dibattito scientifico un tema che la comunità della medicina dello sport e delle […]
20 Aprile 2026
Leggi di più
Perché è difficile perdere peso (anche se mangio poco), cause e soluzioni
“Perché è difficile perdere peso?” è una delle domande più cercate online, soprattutto in questo periodo. Molte persone si chiedono anche “perché mangio poco ma non dimagrisco”. La spiegazione non è una mancanza di volontà. Al contrario, è una risposta biologica del corpo. Mangio poco ma non dimagrisco: la risposta breve Succede perché: Tutto questo […]
17 Aprile 2026
Leggi di più
Quanto costa il cibo sano in Italia? Dati aggiornati e implicazioni per professionisti del benessere
Negli ultimi anni, una domanda è diventata sempre più centrale per chi lavora nel fitness e nella salute: quanto costa cibo sano oggi in Italia? E soprattutto: mangiare sano costa di più? Una recente ricerca condotta dalle Università di Pisa, della Tuscia e di Roma Tor Vergata offre dati concreti e aggiornati. In questo articolo […]
15 Aprile 2026
Leggi di più
Allenamento in camera hotel per chi viaggia per lavoro o è in vacanza
Viaggiare frequentemente per lavoro o per piacere rende difficile mantenere una routine di allenamento costante. Tuttavia, rinunciare completamente all’attività fisica non è l’unica soluzione. Al contrario, organizzare un allenamento in camera hotel permette di restare attivi anche in contesti poco strutturati. In questo articolo vediamo come costruire un programma efficace, adattabile e sostenibile, anche con […]
