Smettere di fumare fa ingrassare: cosa fare per evitarlo
Smettere di fumare è una delle decisioni più salutari che una persona possa prendere. Riduce drasticamente il rischio di malattie cardiovascolari, tumori e molti altri problemi di salute correlati al fumo. Tuttavia, uno degli effetti collaterali più diffusi, e temuti, dello smettere di fumare è che spesso fa ingrassare. Perché smettere di fumare fa ingrassare […]
16 Febbraio 2026
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Direttore tecnico in palestra: cosa dice la Riforma dello Sport
Negli ultimi mesi riceviamo sempre più spesso domande come questa: “Con una certificazione da Personal Trainer è possibile diventare Direttore Tecnico in una palestra o in una società sportiva?” La risposta è sì. La domanda è molto pertinente, perché la Riforma dello Sport (D.Lgs. 36/2021) ha cambiato profondamente l’inquadramento dei tecnici sportivi, introducendo regole più […]
13 Febbraio 2026
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Vitamine e vitamine anti invecchiamento: le cose da sapere
Le vitamine non danno energia sotto forma di calorie, ma senza di loro l’organismo non riuscirebbe a funzionare correttamente. Anche se spesso vengono considerate “un dettaglio”, in realtà sono coinvolte in centinaia di reazioni fondamentali: produzione di energia, riparazione dei tessuti, difese immunitarie, equilibrio del sistema nervoso e protezione cellulare. Per questo non ha senso […]
9 Febbraio 2026
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Push up: esercizio semplice solo in apparenza, ma fondamentale per tutto il corpo
Tra gli esercizi a corpo libero più praticati e noti, il push up (spesso chiamato erroneamente “flessione” in italiano) è un vero e proprio pilastro dell’allenamento funzionale. La sua apparente semplicità cela una grande efficacia. Si esegue ovunque, senza bisogno di attrezzi, e coinvolge numerosi gruppi muscolari in modo sinergico. L’esercizio rientra nei movimenti fondamentali […]
4 Febbraio 2026
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Alzheimer e attività fisica: il ruolo del fitness cardiorespiratorio
In Italia oltre 1,4 milioni di persone convivono oggi con una forma di demenza. Le stime indicano che i casi potrebbero superare i 2,2 milioni entro il 2050 (+54% in questo lasso di tempo). Così si evince dai recentissimi dati pubblicati da Alzheimer Europe (The prevalence of dementia in Europe 2025). In tali numeri, risulta, […]
