Allenamento con i pesi donna: metabolismo attivo, salute ossea e longevità
È opinione comune che l’attività aerobica sia più efficace di quella contro resistenza per perdere peso. È però stato provato dai ricercatori della Wisconsin University che dopo un allenamento intenso con i pesi il valore del metabolismo, nella donna quanto nell’uomo, sale per i due giorni successivi. Il valore viene calcolato misurando il consumo dell’ossigeno. […]
27 Febbraio 2026
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Comunicare sui social: 10 errori da evitare
Negli ultimi mesi è cresciuta la narrazione secondo cui i social media sarebbero in declino o addirittura “alla fine della loro epoca”. In realtà, i dati più aggiornati mostrano un quadro molto diverso. I numeri suggeriscono uno scenario diverso. I social non stanno scomparendo, stanno cambiando funzione. Comunicare sui social resta centrale per relazione e […]
25 Febbraio 2026
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Donare il sangue fa bene anche al donatore
Il sangue è costituito da plasma (la parte liquida) e da cellule (la parte solida sospesa nella parte liquida: globuli rossi, globuli bianchi, piastrine). È il tessuto che circola nel sistema circolatorio e rappresenta un mezzo essenziale per il trasporto ai tessuti di ossigeno, proteine, anticorpi, ormoni, sostanze medicinali e per l’allontanamento dell’anidride carbonica e […]
20 Febbraio 2026
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Ricomposizione corporea: falsi miti e indicazioni utili
Nella relazione tra Personal Trainer e cliente che vuole “ritrovare la forma”, il tema della dieta è sempre presente. È fondamentale chiarire che la prescrizione di un piano alimentare spetta esclusivamente a un biologo nutrizionista o dietista regolarmente iscritto all’Albo professionale. Detto questo, il Personal Trainer può (e deve) affiancare il cliente con informazioni corrette, […]
11 Febbraio 2026
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Nuova piramide alimentare USA: conferma ciò che ISSA Europe dice da sempre
Negli ultimi giorni le nuove linee guida alimentari statunitensi stanno facendo discutere. I temi sul tappeto sono i più disparati perché tanti sono gli spunti proposti in queste “nuove” linee guida alimentari. Fra questi, sicuramente, spiccano, per esempio, il rovesciamento della piramide alimentare e l’invito a non consumare alimenti ultraprocessati. L’attenzione mediatica si concentra spesso […]
