Allenamento con i pesi e dimagrimento

23.05.2004

Molti medici affermano che l’allenamento con i pesi non serve a perdere peso perché brucia meno calorie dello jogging, del ciclismo o dello sci di fondo: ciò sarebbe legato ad un minore aumento del metabolismo. Ricercatori dell’Università del Wisconsin hanno rilevato, misurando la VO2max, in uno studio pubblicato sull’European Journal of Applied Physiology, che un allenamento intenso con i pesi è in grado di elevare per due giorni il metabolismo. Ciò avviene con l’incremento della temperatura muscolare, con i fenomeni ossidativi proteici e con l’attivazione dei fenomeni plastici dell’ipertrofia. Quindi anche l’allenamento con i pesi è utile al controllo del peso corporeo.

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