12.06.2025

Esercizio fisico e ormoni: come l’attività regolare stimola il benessere

Il sistema endocrino, attraverso il rilascio di ormoni, regola e controlla numerose funzioni fisiologiche, tra cui la crescita e il metabolismo. Ormoni anabolici come l’ormone della crescita (GH), il fattore di crescita insulino-simile (IGF-1) e il testosterone sono fondamentali per la sintesi proteica e l’adattamento muscolare e, dunque, più in generale, per l’esercizio fisico.

Al contrario, ormoni catabolici come il cortisolo possono ostacolare l’efficienza fisica se in eccesso. Mentre gli ormoni tiroidei e le catecolamine regolano il metabolismo energetico, ottimizzando la risposta muscolare.

Diverse sindromi, irregolarità mestruali nelle donne, nonché disordini età-correlati, sono legati a disfunzioni endocrine, evidenziando il ruolo cruciale degli ormoni nel mantenimento del benessere.

Il ruolo dell’esercizio fisico come stimolatore degli ormoni

L’esercizio fisico, in quanto potente stimolatore della funzione endocrina, regola finemente la produzione ormonale, promuovendo la risposta muscolare, il recupero e la supercompensazione.

Inoltre, l’esercizio fisico interagisce con la funzione neuroendocrina, stimolando circuiti neurobiologici che favoriscono la plasticità sinaptica, con effetti positivi sul benessere cognitivo ed emotivo.

La comprensione della relazione tra ormoni ed esercizio fisico è fondamentale per esplorare i meccanismi alla base degli adattamenti fisici e dei benefici per la salute, evidenziando le interazioni tra stimoli meccanici, regolazione endocrina e benessere globale.

Questo tema sarà affrontato in modo dettagliato durante la Convention ISSA 2025. Ida Cariati, Ph.D. in Biotecnologie mediche e Medicina traslazionale, in questo breve abstract anticipa così alcuni temi della sua relazione dal titolo “Risposte endocrine all’esercizio fisico; gli ormoni come regolatori chiave dell’efficienza fisica“.

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