23.05.2008

Esercizi eccentrici nei soggetti anziani

I muscoli si contraggono eccentricamente quando vengono forzati durante l’allungamento e concentricamente durante l’accorciamento. Essi esercitano maggiore forza durante una contrazione eccentrica piuttosto che durante una concentrica, tanto che durante l’esercizio eccentrico si può provocare un danno. I muscoli si adattano anche ad una singola sessione di esercizi eccentrici costruendo proteine “protettive” per prevenire eventuali danni futuri durante allenamenti successivi. In un lavoro pubblicato su Medicine & Science in Sports & Exercise alcuni ricercatori giapponesi hanno scoperto che tale risposta protettiva diminuisce con l’età. Un gruppo di giovani e uno di anziani si sono sottoposti a due sedute, a quattro settimane l’una dall’altra, di allenamento eccentrico. Gli effetti protettivi, misurati in base alla forza, all’ampiezza dei movimenti, ai marker biochimici, si sono rivelati meno efficaci nel gruppo “anziano”. Ciò risponde al fatto che caratteristica tipica dell’invecchiamento è la riduzione della capacità di riserva e l’adattamento muscolare: il che aiuta a spiegare almeno in parte la perdita della risposta funzionale. Inoltre è possibile che i soggetti anziani non si siano sottoposti allo stesso sforzo dei giovani e in tal modo abbiano ottenuto una “protezione muscolare” inferiore. Tutto ciò contraddice studi meno recenti condotti dalla University of Southern California che avevano dimostrato che adulti anziani ottenevano gli stessi effetti relativi di soggetti giovani in seguito agli allenamenti.