Fitness e wellness: perché il personal trainer è un alleato della salute
Negli ultimi decenni, la scienza ha compiuto passi importanti nel riconoscere che la salute non dipende solo dalla genetica o dalla medicina tradizionale, ma anche (e forse soprattutto) dai nostri comportamenti quotidiani. In questo contesto, emerge chiaramente il fatto che fitness e wellness sono collegati, la psicologia della salute si è affermata come un campo […]
25 Settembre 2025
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Corso Extracurricolare di Personal Trainer – Università Cattolica e ISSA Europe
Al via la 27ª edizione del Corso extracurricolare di Personal Trainer promosso da ISSA Europe e Università Cattolica di Milano: una proposta formativa che unisce rigore accademico e applicazione pratica in un percorso ormai consolidato. Una collaborazione storica dal 1999 Dal 1999, l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano e ISSA Europe collaborano per offrire […]
22 Settembre 2025
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Come misurare il grasso addominale e perché è importante farlo
Capire come misurare correttamente il grasso addominale è essenziale per chi lavora nel mondo dell’attività fisica e del benessere. La sola osservazione estetica o il dato fornito dalla bilancia non bastano a stabilire il reale stato di salute di una persona. Il grasso viscerale, in particolare, ha un impatto profondo sul rischio cardiometabolico, ma non […]
19 Settembre 2025
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Perdita di massa muscolare, ecco come contrastare la sarcopenia
Con l’avanzare dell’età, si assiste a una progressiva perdita di massa muscolare, un processo noto come sarcopenia. Questa condizione non si limita a un semplice declino fisico, ma incide profondamente sulla qualità della vita, sulla funzionalità motoria e, secondo numerose evidenze, anche sull’aspettativa di vita. La sarcopenia non è solo una questione di volume muscolare, […]
18 Settembre 2025
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Composizione corporea: cos’è, come si misura e perché è più utile del BMI
Come faccio a sapere il mio indice di massa corporea? E come calcolare il peso forma in base all’età e all’altezza? Come capire quanta massa magra si ha? Per rispondere a queste e altre domande simili la questione centrale da approfondire è il concetto di composizione corporea. Premettiamo che a lungo si è fatto affidamento […]
