23.05.2003

Uno studio promuove l’uso della creatina

Le cassandre della supplementazione hanno condotto una lunga battaglia contro la creatina monoidrato. Gruppi come la National Collegiate Athletic Association e la French Agency of Medical Security for Food hanno messo in guardia dall’uso di creatina, anche se non ci sono studi che ne dimostrino effetti dannosi. Ricercatori della Appalachian State University e dell’Università di Edimburgo, Scozia, hanno rilevato che 26 atleti trattati con creatina da otto mesi a quattro anni non hanno accusato alcun effetto collaterale. Lo studio conferma quindi, come pubblicato recentemente su Medicine & Science in Sports & Exercise, che la creatina è sicura anche con un uso a lungo termine.