23.05.2009

La creatina non danneggia i reni

“Gli integratori di creatina monoidrato favoriscono la performance nell’allenamento, prevengono alcune neuropatie, migliorano la situazione generale nelle malattie che causano deterioramento del muscolo e migliorano il metabolismo energetico delle cellule. Alcuni autori hanno riferito che la creatina danneggiava la funzione renale nei ratti che soffrivano di malattie cistiche dei reni. Nell’uomo però la maggior parte degli studi ha dimostrato che in soggetti sani la creatina non aveva effetti negativi sulla funzionalità renale. Ricercatori brasiliani hanno pubblicato un articolo sulla rivista scientifica European Journal of Applied Physiology riferendo che alte dosi di creatina (10 grammi al giorno per tre mesi) non avevano effetti dannosi sull’attività renale in giovani soggetti maschi sani che seguivano un allenamento aerobico (40 minuti tre volte alla settimana). Nel gruppo trattato con la creatina, il cystatin C, un marker per le disfunzioni renali diminuiva invece che aumentare; inoltre durante l’allenamento con l’integrazione di creatina non solo la funzionalità dei reni non si è modificata, ma anzi ha addirittura dato segni di “miglioramento”.”