Per bambini e adolescenti tra 5 e 17 anni, l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda in media almeno 60 minuti al giorno di attività fisica di intensità moderata-vigorosa, prevalentemente aerobica. Le attività più intense e quelle che rafforzano muscoli e ossa dovrebbero essere inserite almeno 3 giorni alla settimana.

Il CYFT permette di comprendere come questi principi possano inserirsi in un approccio all’attività fisica progressivo e adeguato all’età e alla fase di sviluppo.

Per trainer e famiglie significa acquisire maggiore consapevolezza su un principio fondamentale: lo sport è importante, ma è importante anche favorire uno stile di vita quotidiano attivo e ridurre la sedentarietà.

L’attività fisica regolare e corretti stili di vita sono importanti fin dall’infanzia. Nel CYFT vengono affrontati anche composizione corporea nell’età dello sviluppo, effetti dell’esercizio sulla salute, alimentazione e idratazione legate all’età.

Per bambini e adolescenti, tuttavia, l’obiettivo non deve essere semplicemente “perdere peso”: crescita, sviluppo, movimento, alimentazione, sonno, comportamento e ambiente familiare devono essere considerati nel loro insieme.

Il CYFT fornisce conoscenze sull’attività fisica e sull’allenamento giovanile, ma non sostituisce la valutazione o il trattamento medico, nutrizionale o psicologico. In presenza di sovrappeso, obesità o altre condizioni che richiedano attenzione sanitaria, è necessario rivolgersi ai professionisti competenti.

L’allenamento della forza nei giovani è uno degli argomenti specificamente trattati nel CYFT. Anche le raccomandazioni OMS prevedono per bambini e adolescenti attività che rafforzino muscoli e ossa almeno 3 giorni alla settimana. (Issa Europe)

La domanda corretta non è quindi soltanto “pesi sì o no?”, ma come proporre l’allenamento della forza in modo adeguato all’età, alla fase di sviluppo, alle capacità individuali e al livello di preparazione del giovane.

Il CYFT approfondisce fisiologia, crescita, forza, capacità coordinative e condizionali e programmazione dell’esercizio, fornendo al trainer conoscenze specifiche per lavorare con bambini, adolescenti e giovani atleti.

Movimento, alimentazione equilibrata e corrette abitudini quotidiane contribuiscono alla costruzione di uno stile di vita sano fin dall’età evolutiva.

Per questo il CYFT non si occupa soltanto di esercizi: il programma comprende alimentazione e idratazione legate all’età, nutrizione e capacità di esercizio, aspetti psicologici e psicosociali, motivazione e comunicazione con il giovane e con la famiglia.

Per mamme, papà e famiglie, conoscere questi principi significa comprendere meglio:

• l’importanza del movimento quotidiano oltre alla sola pratica sportiva;
• il rapporto tra alimentazione, attività fisica, crescita e composizione corporea;
• il valore delle abitudini costruite durante l’infanzia e l’adolescenza;
• quando è necessario rivolgersi a Pediatra, Medico, Dietista o altro professionista sanitario competente.

Il corso non insegna ai genitori a prescrivere diete o a gestire condizioni cliniche: fornisce conoscenze e maggiore consapevolezza sul rapporto tra movimento, alimentazione e crescita.

Il concetto fondamentale è semplice: le abitudini di oggi contribuiscono a costruire la salute di domani.

Attualmente il CYFT – Certified Youth Fitness Trainer Entry Level costa 99 € e si svolge online. Per accedere all’esame è necessario completare l’attività didattica obbligatoria; la prova finale consiste in 50 domande da completare online in un massimo di 60 minuti.

Per chi non dispone di una Membership ISSA Europe attiva, è necessario acquistarla o rinnovarla; il costo indicato attualmente parte da 105 €. L’eventuale libro di testo viene conteggiato separatamente.

Con il tesseramento ISSA Europe attivo è inoltre disponibile PT Software, piattaforma digitale professionale GDPR compliant che permette di raccogliere, organizzare e conservare i dati dei soggetti seguiti e monitorarne l’andamento nel tempo.

Per uno Youth Fitness Trainer questo è particolarmente utile: bambini e adolescenti sono soggetti in crescita e il monitoraggio nel tempo permette di costruire uno storico delle valutazioni e seguire l’evoluzione del percorso.

Il metodo diventa quindi:

valutare → programmare → allenare → monitorare → confrontare → adattare.

PT Software accompagna così il professionista nella gestione e nel monitoraggio dei propri clienti nel tempo, dai soggetti più giovani fino agli adulti e agli anziani, sempre nel rispetto delle competenze professionali e della normativa applicabile al trattamento dei dati personali.