23.05.2003

L’olio d’oliva non può essere venduto sfuso. Il vino sì

"Per chi ancora non lo sapesse, dal 1° novembre del 2002 non è più possibile vendere l’olio di oliva sfuso. Lo stabilisce un regolamento della Comunità Europea che recita testualmente: “Gli ol...

23.05.2003

Gli effetti del pasto dopo un allenamento

Come è noto i muscoli aumentano sotto l’influsso dell’esercizio, della dieta, degli ormoni anabolici e del riposo. Numerosi studi si sono interessati della corretta alimentazione ed integrazione ...

23.05.2003

L’allenamento con i pesi fa bene al cuore

Fino ad oggi, l’allenamento coi pesi non era considerato molto importante per la salute. Ora qualche cosa è cambiato. L’allenamento coi pesi è probabilmente l’esercizio più importante per gli...

23.05.2003

Evitare la perdita muscolare in periodo di inattività

"Sarebbe bello poter conservare la massa muscolare ottenuta con il duro esercizio: allenarsi per tre mesi, prendersi una pausa, poi ricominciare dal punto in cui si era arrivati. Ma non si può; se ci...

23.05.2003

Gli integratori non fanno miracoli

"Attenti alle promesse miracolistiche degli integratori e dei prodotti per dimagrire o per migliorare le prestazioni sportive. L’avvertimento viene dal Ministro della Salute italiano con una circola...

23.05.2003

Caffeina + efedrina per esaltare la performance

La combinazione caffeina + efedrina mobilizza la massa grassa, aumenta la massa magra e migliora la resistenza. Sembra che ciò avvenga in quanto viene stimolato il sistema nervoso simpatico. Alcuni r...

23.05.2003

Il ginseng non serve ai muscoli

La pianta di ginseng, o il suo estratto, è da sempre adoperato in oriente per sviluppare la forza, la resistenza e la velocità di recupero dei muscoli. Ciò parrebbe supporre una sua azione indirett...

23.05.2003

La disputa sulle diete

Un professore dell’Harvard University Public Health sostiene che il governo americano sia responsabile del dilagante fenomeno dell’obesità, poiché da 25 anni promuove un’alimentazione ricca di...

23.05.2003

Lo stretching fa bene, anche se…

"L’allungamento muscolare è una delle metodiche più diffuse nell’attività fisica: dopo un opportuno riscaldamento consente di rendere più “elastiche” le masse muscolari e consente alle art...

23.05.2003

L’allenamento intenso fa bruciare più calorie

Si utilizzano più calorie durante l’esercizio che tutto il resto. Più ci si allena forte, più calorie si bruciano. Un altro beneficio aggiunto per il controllo del peso, è che si usano le calori...